BAT LINH

- IL RISCALDAMENTO DEGLI “OTTO ANIMALI FAVOLOSI” -


INTRODUZIONE


BAT LINH è una sequenza di otto esercizi di riscaldamento; ciascuno può essere praticato anche indipendentemente

1. THAN LONG, Drago celeste
2. THIEN PHUNG, Fenice celeste
3. THANH HAC, La sacra gru
4. DAI HUNG, Il grande orso
5. THAN XA, Il serpente sacro
6. KIM MA, Il cavallo d’oro
7. THAN HO, La tigre sacra
    a. HO TAT
    b. HO CAO
    c. HO VO
    d. HO XE
    e. HO NHAY
8. QUY LINH CONG, Il favoloso allenamento della tartaruga